Tu bienestar viene condicionado por el tipo de alimentación y el modo en que tu sistema digestivo la procese. No sólo debes elegir con buen criterio los alimentos sino que es importante escoger un buen momento del día para tomarlos.
Elegir bien los alimentos es optar por los que te aporten sustancias saludables como las fresas con ácido elágico, las nueces con omega 3 o el tomate con licopeno, sustancias importantes en la prevención de enfermedades.
Debes conocer la quimica y los efectos de los alimentos en tu organismo, además de poder cuantificarlos para que tengan dichos efectos.
El buen criterio te situará en una posición de incredulidad frente a lo que digan las empresas en las etiquetas de los alimentos comerciales, contrastando con datos reales la veracidad de las alegaciones de salud impresas en ellas. (1)
Es importante buscar el mejor momento para comer, en el que puedas invocar una respuesta de relajación en tu organismo y que tu sistema nervioso se deje estimular por la rama “parasimpática”, lo que te ayudará a poner en marcha la musculatura del sistema digestivo, mejorando así tu digestión.
Si el sistema digestivo no funciona bien sentiras fatiga, confusión, estados de ánimo bajos, tu sistema inmunológico se debilitará, tu peso no será saludable, etc
El tiempo que dediques a comer debe ser suficiente para degustar los alimentos y masticarlos bien. Si comes en poco tiempo, tu organismo interpretará que estás en una situación de estrés, lo que estimulará el sistema nervioso simpático e inducirá malas y largas digestiones.
Un profesional Experto en Nutrición te puede ayudar a conocer cuales son los mejores alimentos para ti y como tomarlos, lo te permitirá mejorar tu salud y tu peso.
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(1)Os invito a ver un divertido vídeo sobre el etiquetado engañoso en los alimentos en el siguiente link
