Para avanzar en la vida con salud es clave recibir a diario todos los nutrientes necesarios en suficiente cantidad, a través de los diferentes alimentos.
Tenemos que tomar todos los días las frutas y verduras, entre otros, por ser ricas en antioxidantes como los flavonoides o carotenoides, vitaminas (A, C, E, ácido fólico…) y minerales. Favorecen el buen crecimiento y un mejor envejecimiento, ademas destaca su poder de prevención de enfermedades como la obesidad.
Según la evidencia la ingesta de frutas y verduras suficiente puede “salvar vidas”, al comprobar que pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y algunos tipos de cáncer.
¿Cual es el consumo de las frutas y verduras en España?
En España no consumimos la cantidad recomendada de estos alimentos. Según ENALIA, encuesta nacional de alimentación, los adultos tomamos 300g de frutas y verduras diaria mientras los más jóvenes no llegan a esta cifra. Ambos resultados están lejos de los 400g mínimos que recomienda la OMS.
Tenemos el reto de recuperar la ingesta de estos alimentos y de volver a nuestra tradicional dieta mediterránea.
Sobre la importancia de los hábitos saludables
Para cumplir con las recomendaciones de ingesta de los citados alimentos y de otros, los hábitos saludables juegan un papel esencial. Éstos se construyen desde la infancia y adolescencia, a diario y con constancia.
En relación con el bienestar y la salud, no solo destaca el buen hábito de la alimentación saludable, sino también la práctica de actividad física, la hidratación suficiente, o las horas de sueño necesarias.
Programa Healthy Starts For Families
Con el fin de integrar hábitos desde la infancia existen herramientas que ayudan a las familias. En este caso quiero destacar el Programa Health Starts form Families de Juice Plus cuyo objetivo principal es trabajar para integrar hábitos saludables desde la infancia y adolescencia.
Una de los retos del Programa es apostar por la ingesta suficiente de frutas y verduras, así quieren apoyar a las familias dando la gratuidad de las gominolas/Softs para los más pequeños y jóvenes y de las cápsulas Essentials con el micronizado de frutas, bayas y verduras. Con esta estrategia se pretende aportar un plus de nutrientes de origen vegetal en los más pequeños, ademas de promover el aumento del consumo de estos alimentos frescos. Ademas se promueve la conciencia sobre la buena alimentación.
Algunos de los resultados del Programa ya en curso muestra como los participantes incrementan la ingesta de frutas y verduras, reducen el consumo de comida rápida y refrescos y bebían más agua.
Para mí, el Programa HSF es una muy buena apuesta para mejorar la salud de las familias en general.
*Artículo de opinión patrocinado
