Se estima que al estar confinados, podríamos engordar entre 2 y 5 kg. Nos movemos menos, parece que comemos más dulces y tomamos más bebidas alcohólicas. Queremos sentirnos un poco mejor y resistir, permitiéndonos más caprichos (dulces, vinitos…). Aunque hay estrategias más saludables que también pueden ayudarnos a sentirnos mejor.
Dada la justificada importancia de la alimentación en la salud, el ser humano está en continua búsqueda de la estrategia alimentaria “perfecta” y si puede ser “milagrosa” ¡pues mejor! Aún tenemos que aprender que los milagros muy rara vez ocurren.
La nueva tendencia alimentaria se llama ” Ayuno Intermitente ” (AI) aunque tendrá que probar sus posibles beneficios, o si es tan bueno como se dice.
Por ahora y en base a la ciencia, la “Alimentación Saludable” (AS) adaptada a cada persona, es en general la mejor opción.
Continuar leyendo “Ayuno Intermitente ¿Es tan bueno como se dice?”
Llega la Navidad y con ella el invierno.
Desde Nutricion-Online queremos regalar el mejor consejo estacional: “Prestad atención a los alimentos ricos en vitamina D”, especialmente en esta época y durante las fiestas navideñas. Tened en cuenta que en invierno las horas de sol son escasas y que la vitamina D se sintetiza tras el impacto de los rayos solares en la piel, además de ingerirla con los alimentos.
Continuar leyendo “Atención al déficit de vitamina D: Ilumina tu Navidad”
¿Os suena? el consumo abusivo de antibióticos, no sólo por parte de los humanos sino también por la ganadería, está produciendo “SuperBacterias” que no se mueren ni por el mayor “batallón de antibióticos“. Estas bacterias resistentes pueden costarnos la vida.
Continuar leyendo “Es de preocupar: los antibióticos pierden eficacia”
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